:: Duygusuz.com - Dostluk ve Arkadaşlık Sitesi

Orjinalini görmek için tıklayınız: Çocuk gelişimini etkileyen besinler
Şu anda (Arşiv) modunu görüntülemektesiniz. Orjinal Sürümü Görüntüle internal link
Çocuğunuzun yaşına uygun bir şekilde büyümesini ve gelişmesini istemeniz çok doğaldır
ancakvirgulll.gif kimi zaman bu isteğinizvirgulll.gif bir tutku halini alır ve sizi yanlışlara doğru sürükler.
Çocuğunuzun sağlıklı büyüyüp gelişmesi içinvirgulll.gif dikkat etmeniz gereken en temel nokta;
beslenmesinin sizin beslenmeniz ile aynı olmadığını bilmeniz ve beslenmenizde sağlıklı kabul edilen
bazı yiyeceklerinvirgulll.gif çocuğunuz için uygun olmadığı gerçeğini kabullenmenizdir.

Diyetisyen Gizem Şeber:
“Çocuğunuzunvirgulll.gif büyüme ve gelişmesini olumsuz etkileyebilecek en temel durumvirgulll.gif yetersiz beslenmedir.
Eğer çocuğunuzvirgulll.gif yaşına göre ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve besin öğelerini tam anlamı ile karşılayamıyorsavirgulll.gif
beslenme yetersizliği oluşur. Buna paralel olarak da çocuğunuzunvirgulll.gif
zihinsel ve bedensel gelişimi olumsuz etkilenir.” diyor ve sözlerine şöyle devam ediyor:
“Dengesiz beslenmevirgulll.gif diğer önemli bir sorundur. Çocuğunuzun bazı besinlere aşırı düşkün olmasıvirgulll.gif
bazı besinleri ise hiç tüketmemesi dengesiz beslenmesine sebep olur.
Bu durumdavirgulll.gif büyüme ve gelişmesi için gerekli olan besin öğelerinin bir kısmını aşırı alırkenvirgulll.gif
bir kısmı hiç alınamaz ve bedensel-zihinsel gelişimi sekteye uğrar.”

Çocuğunuzun zihinsel ve bedensel gelişiminin yaşına uygun olmasını istiyorsanızvirgulll.gif
bazı besinlere ve kurallara özel dikkat göstermeniz gerekmektedir.

Kepekli ekmekvirgulll.gif pirinçvirgulll.gif makarna: Kepekli ekmeğin çocuğunuz için uygun olduğunu düşünebilirsinizvirgulll.gif
fakat beslenmenizden farklı olarakvirgulll.gif bu ürünler çocuğunuzun gelişimini olumsuz etkiler.
Fazla alınan kepek; demir ve kalsiyum gibi çocuk gelişiminde önemli olan minerallerin atımını arttırabilir.
Bu nedenle de 5 yaşına kadar kepekli ürünleri kullanmayı tercih etmeyin.

Light süt ürünleri:
Yetişkin beslenmesi için oldukça sağlıklı olan light süt ürünlerivirgulll.gif
çocuğunuzun gelişimi için uygun değildirvirgulll.gif çünkü çocuğunuz beyin gelişimi için doymuş yağ asitlerine ihtiyaç duyar
ve bu yağ asitlerivirgulll.gif light süt ürünlerinde bulunmamaktadır.

Kızartma ve kavurma yöntemi ile pişirilen besinler: Kızartma ve kavurma yöntemi ile pişirilen besinler yanmış yağ ve yüksek enerji içerirler.
Bu nedenle çocuk beslenmesinde önerilmeyen besinler arasında yer alırlar.
Kızartma türü besinlerdevirgulll.gif vitamin ve mineral kayıpları yoğun olduğundan ötürü
çocuğunuzun beslenme gereksinimi karşılamakta yetersiz kalır.

Bol suda pişirilmiş sebzeler:
Sebzelervirgulll.gif tüm insanlar için son derece değerli olan besin kaynaklarıdırvirgulll.gif
fakat bol suda pişirilmesi ve bu suyun dökülmesivirgulll.gif sebzeleri değersiz kılarvirgulll.gif
yüksek vitamin kayıplarına neden olur.
Sebzelerin bol suda pişirilmesivirgulll.gif çocuğunuzun büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkilemektedir.
( Buharda pişirmek en doğru olanıdır. )

Soyulduktan sonra açıkta bekleyen meyvelervirgulll.gif açıkta beklemiş salatalar: Çocuğunuzun bol bol sebze ve meyve tüketmesini isteyebilirsiniz.
Sebze ve meyveleri doğradıktan sonra açık ortamda bekletmeyinvirgulll.gif çünkü ürünün bir besin değeri kalmaz.

Gereğinden fazla süt ürünü: 1 yaş üstü çocukların beslenmesinde yapılan bir hata davirgulll.gif
gereğinden fazla süt ürünü tüketimidir. Bu yaş gurubu çocuğunuzunvirgulll.gif
günde 500 ml süt ve yoğurt tüketmesi yeterlidir. Çocuğunuzun gereğinden fazla süt tüketmesivirgulll.gif
diğer besinleri yetersiz almasına neden olabileceği gibivirgulll.gif demir anemisi riskini de arttırmaktadır.

Kızarmış balık: Omega–3 yağ asitlerinin en zengin kaynağı olan balıkvirgulll.gif
çocuğunuzun beyin gelişimi için önemli bir besin kaynağıdırvirgulll.gif
fakat kızarmış balıkta omega–3 içeriği azalmaktadır. Bu nedenle çocuğunuz için yararlı olmaktan çıkar.

Şekerli besinler:
Yüksek şeker içeren besinler ve beyaz şekervirgulll.gif
boş enerji kaynaklarıdır ve büyüme-gelişme açısından bir fayda sağlamaz.
Özellikle bu tür besinlerin öğün öncesinde vermeniz çocuğunuzun iştahını kapatarak
tabloyu daha da olumsuz hale getirebilir.

Unutmamanız gereken konuvirgulll.gif herkesin kendine özgü olması gerektiğivirgulll.gif
fakat çocuk beslenmesi konusundaki bazı temel doğrulardan da vazgeçmemeniz gerektiğidir.