08-26-2010, Saat: 09:12 PM
Sigara içemek bir bağımlılıktır. Sigara tiryakileri sigarayı kendi seçimleri olduğu için değil nikotine bağımlı oldukları için içmektedir. Siz de bu testi çözerek nikotine ne kadar bağımlı olduğunuzu ölçebilirsiniz.
1. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?
bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?
misiniz?
0-3 Puan: Düşük nikotin bağımlılığı
4-6 Puan : Orta derecede nikotin bağımlığı
7-10 Puan: İleri derecede nikotin bağımlılığı
1. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?
- 10 veya daha az “0 puan”
- 11-20 “1 puan”
- 21-30 “2 puan”
- 31 ve üzeri “3 puan”
- 10 veya daha az “0 puan”
- <0-5 dakika sonra “3 puan”
- 6-30 dakika sonra “2 puan”
- 31-60 dakika sonra “1 puan”
- Daha sonra “0 puan”
- <0-5 dakika sonra “3 puan”
bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?
- Evet “1 puan”
- Hayır “0 puan”
- Evet “1 puan”
misiniz?
- Evet “1 puan”
- Hayır “0 puan”
- Evet “1 puan”
- Sabah ilk sigara “1 puan
- Diğer herhangi biri “0 puan”
- Sabah ilk sigara “1 puan
- Evet “1 puan”
- Hayır “0 puan”
- Evet “1 puan”
0-3 Puan: Düşük nikotin bağımlılığı
4-6 Puan : Orta derecede nikotin bağımlığı
7-10 Puan: İleri derecede nikotin bağımlılığı