08-29-2010, Saat: 08:34 PM
Yetersiz uyku vücudu olumsuz şekilde etkilerken
size kilo olarak geri dönüyor.
size kilo olarak geri dönüyor.Case Western Reserve Üniversitesi'nde 68 bin kadın üzerinde yürütülen araştırmada geceleri 5 saatten az uyuyanların daha fazla kilo aldıkları ve günde 7 saat uyuyanlara göre obez olmaya daha çok yatkın oldukları tespit edildi.
Gecede 7-9 saat uyuyanlarla karşılaştırıldığında uykusuzluk sorunu yaşayanların yüzde 70 oranında obez olma eğiliminde oldukları kaydedildi. Uykusuzluk ve obezlik arasındaki dengenin leptin ve grelin isimli iki hormon tarafından sağlandığını belirten araştırmacılar "Leptin vücutta enerji fazlası olduğu zaman iştahı keserek yemeyi durdurmamızı sağlarken ghrelin ise tarafından mide boş olduğunda mide tarafından salınarak açlık hissini tetikliyor" dediler.
Bir kişi uykusuz kaldığında leptin seviyesi düşerken grelin seviyesi ise artıyor. Leptin seviyesi düşünce de beyine vücudun aç olduğu sinyali gidiyor. Uzmanlar uykusuzluk çekenlerin ertesi güne daha aç uyandıklarını ve doymak için daha fazla yemek yediklerini söylediler.
Ayrıca iyi uyuyamayan insanların meyve sebze yerine daha çok abur cubur ve tatlıya yöneldikleri bu yiyeceklerin de vücuda yağ ve kilo olarak geri döndüğü açıklandı.
geceleri 5 saatten az uyuyanların daha fazla kilo aldıkları ve günde 7 saat uyuyanlara göre obez olmaya daha çok yatkın oldukları tespit edildi. Gecede 7-9 saat uyuyanlarla karşılaştırıldığında uykusuzluk sorunu yaşayanların
yüzde 70 oranında obez olma eğiliminde oldukları kaydedildi. Uykusuzluk ve obezlik arasındaki dengenin leptin ve grelin isimli iki hormon tarafından sağlandığını belirten araştırmacılar "Leptin vücutta enerji fazlası olduğu zaman iştahı keserek yemeyi durdurmamızı sağlarken ghrelin ise tarafından mide boş olduğunda mide tarafından salınarak açlık hissini tetikliyor" dediler. Bir kişi uykusuz kaldığında
leptin seviyesi düşerken grelin seviyesi ise artıyor. Leptin seviyesi düşünce de beyine vücudun aç olduğu sinyali gidiyor. Uzmanlar uykusuzluk çekenlerin ertesi güne daha aç uyandıklarını ve doymak için daha fazla yemek yediklerini söylediler. Ayrıca
iyi uyuyamayan insanların meyve sebze yerine daha çok abur cubur ve tatlıya yöneldikleri bu yiyeceklerin de vücuda yağ ve kilo olarak geri döndüğü açıklandı.