09-17-2010, Saat: 12:12 AM
Kilo Verdiren İpuçları!
Yemeklerde her zaman küçük tabak kullanın.
Canınız pasta yemek istediğinde 20 dakika bekleyin.
Abur cubur yerine küçük taneli meyvelere yönelin.
Akşam yemeklerini mutlaka hafif yiyin.
Kalorisi az olan mönüsü olan restoranlara gidin.
Haşladığınız sebzelerin suyunu için.
Meyve ve sebze ağırlıklı diyetleri tercih edin.
Et ve balığı alüminyum folyo içinde pişirin.
Haftanın bir gününü meyve günü ilan edin.
Haftanın bir gününü pirinç günü ilan edin.
Besinleri mümkün olduğunca ince ince doğrayın.
Bir hafta boyunca yediğiniz her şeyi not edin.
Öğleden sonra 1 adet katı yumurta yiyin.
Çekirdekli meyvelerin çekirdeklerini bir süre ağzınızda tutun.
Zayıflamayı keyifli hale getirecek ödüller belirleyin.
Sevdiğiniz şeyleri küçük porsiyonlar halinde hazırlayın.
Her lokmanızı 20 kere çiğneyin.
Öğün saatlerine dikkat edin.