:: Duygusuz.com - Dostluk ve Arkadaşlık Sitesi

Orjinalini görmek için tıklayınız: Gebelikte Ayak şişmesine ne iyi gelir?
Şu anda (Arşiv) modunu görüntülemektesiniz. Orjinal Sürümü Görüntüle internal link
[i][b][b][i]�Gebelikte ayak şişmesi için ilk önlem fazla ayakta kalmamaktır. Hele çalışan bir bayansanız dinlenmeye daha fazla zaman ayırmalısınız. Evde bulaşık yıkama vb. durumlarda uzun süre ayakta kalmayın.
�Dinlenirken ayaklarınızın altına yüksekçe bir yastık alıp uzanamak iyi gelir.
�Kanepe ve koltukta vs. otururken ayaklarınızı salmayın. Mümkünse bacaklarınızı yere paralel şekilde uzatarak oturun.
�hafif yürüyüş ve egzersiz iyi gelecektir.
�Aşırı tuzdan sakınmalısınız.
�Kilo alımınızı kontrollü yapmalısınız. Fazla kilo ayak şişliği dışında çeşitli sorunlar yaşamanıza da sebep olabilir.
�yan yatarak uyumaya çalışın.
�Sıcak şişliği artıracağından sıcak havalarda dışarı çıkmayın.
�Mümkünse yüzme iyi gelecektir.
[/b][/i]
[/b][/i]