:: Duygusuz.com - Dostluk ve Arkadaşlık Sitesi

Orjinalini görmek için tıklayınız: Uyku dalgaları...
Şu anda (Arşiv) modunu görüntülemektesiniz. Orjinal Sürümü Görüntüle internal link
Uyku - Dalga Çizelgesi
Dalgalar
Saat
Uygulama
Dalga Etkisi
1. Dalga
01:30-06:30
Uyku dalgası
*****
2. Dalga
06:30 - 08:30
Nötr zaman
0
3. Dalga
08:30- 11:30
Uyanma dalgası
* **
4. Dalga
11:30- 12:30
Uyku dalgası
*****
5. Dalga
12:30- 15:30
Uyanma dalgası
* *
6. Dalga
15:30- 17:30
Uyanma dalgası
*****
7. Dalga
17:30-23:30
Uyanma dalgası
***
8. Dalga
23:00-01:30
Uyku dalgası
** *
1.Dalga: 01:30 - 06:30 Uyku dalgası.
Bu zaman uyku dalgasının en iyi zamanıdır. Uyku zamanınısmiliv.gif en az 3 saat bu periyotta olabilecek şekilde düzenlemeksmiliv.gif yapılabilecek en akıllı iştir. Çünkü bedenin uykuya en uygun olduğu iki zamandan birisi budur.
2.Dalga: 06:30 - 08:30 Nötr zaman
Bu zamanda uyumak veya uyumamak arasında bedenin uygunluğu açısından hiçbir fark yoktur. Ancak saat 06:30'dan sonra uyanıp tekrar uyumayı saymazsak. Hiç uyanmadan uyuduğunda bir sorun olmamasına rağmensmiliv.gif bu saatte uyanıp sonra tekrar uyumak sabaha kadar gerçekleşen tüm tedaviyi mahveder. Birçok insan bu saatlerde uyandıktan sonrasmiliv.gif tekrar uyumak istersmiliv.gif bilirsin şu "10 dakika daha uyuyayımsmiliv.gif sonra kalkarım." muhabbetlerini. Zaten son zamanlarda cep telefonları bile bu ihtiyaca uygun olarak dizayn edildi. Telefonun alarmını kuruyorsun. Zili çalıyorsmiliv.gif uyanıyorsun ve herhangi bir tuşa bastığında telefonun alarmı 10 dakika daha ertelenmiş oluyor.
3.Dalga: 08:30 -11:30 Uyanma dalgası
4.Dalga: 11:30 - 12:30 Uyku dalgası
Uyanma dalgasısmiliv.gif yerinismiliv.gif gün içindeki en iyi uyuma dalgasına bırakmıştır. Mümkün olabiliyorsa bu zaman diliminde 30 dakika uyu (Tabii ki yemekten önce). Bazı bilirn adamlarısmiliv.gif buradaki 1 saatlik uykununsmiliv.gif normal bir zamanda (1. Dalga zamanı dışında)ki dört saatlik uykuya bedel olduğunu söylerler.
S.Dalga: 12:30 -15:30 Uyanma dalgası
Uyku dalgası azalarak uyanma dalgasına geçer ve
sasti 15:30 itibarıyla uyanma dalgası zirve yapar. ;
G.Dalga: 15:30-17:30 Uyanma dalgası
Uyanma dalgasının en iyi zamanıdır bu zaman. Bir mecburiyet yoksa (hastalıksmiliv.gif vardiyalı çalışma...) bu saatlerde uyumaksmiliv.gif r etmek gibi bir şeydir. Bu saatlerde uyuyan insanların tüm dengesi alt üst olur. Günüsmiliv.gif saati karıştırırlar. Sabah mıydısmiliv.gif akşam mı? Salı mıydısmiliv.gif Cuma mı?... bu saatlerde uyumak Ferrari'ye mazot koymaktan daha kötüdür. Uyumamanı şiddetle tavsiye ediyorum.
Uyku Çılgınlığı
7.Dalga: 17:30 - 23:00 Uyanma dalgası
Uyanma dalgası 6. Dalgadaki kadar tehlikeli olmamakla berabersmiliv.gif bu saatler arasında da azalarak devam etmektedir.
S.Dalga: 23:00 - 01:30 Uyku dalgası
Uyanma dalgası yerini tekrardan uyku dalgasına bırakmıştır. Çok hafif bir uyku dalgası olarak geçer. Saat 01:30'da uyku dalgası zirve yapar ve yeniden uykunun en iyi zamanına ulaşırsın...
Muziklerle guzel oluyor bu program ve 5 saat soguk yerde sicak yerde 6:30 uyku yeterli oluyor
Sevgilerle...