Uzmanlar, ozellikle son yillarda moda olan ve rahat oldugu icin saglikli oldugu da dusunulen babetlerin en az yuksek topuklular kadar zararli oldugu konusunda uyariyorlar.
Uzmanlara gore ideal topuk yuksekligi 5 cm olmali. RealAge olarak konuyla ilgili bilgi almak icin Anadolu Saglik Merkezi'nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmani Prof.Dr. Semih Aki'ya basvurduk.Prof.Dr. Aki, yuksek topuklu ve babet ayakkabilarin zararlarini anlatti.
[SIZE=2]Ayakkabi secerken dikkat edilmesi gereken en onemli nokta nedir?
Ayakkabi secimindeki en onemli noktalardan biri topuk yuksekligidir. Topuk yuksekligi 5 cm'den yuksek olmamalidir. Ayrica yeterince genis olmalidir. Daha yuksek topuk, agirligin daha fazla ayak tarafindan tasinmasi demektir.
Ayak deformitelerinin en buyuk nedenleri yuksek topuklu ayakkabi kullanimidir. Topuk ve ayakkabi on tarafi sok absorbe eden bir materyalden olusmali. Parmaklarin yeterince rahat sigabildigi genislikte olmalidir.
[SIZE=2]Yuksek topuklu ayakkabilar ne gibi sonuclara yol acar?
Yuksek topuklu ayakkabilar binen yuku ayak topugunda one dogru kaydirmakta ve ayak on bolumunun asiri stres altinda kalmasina neden olmaktadir. Bu tur ayakkabilar ayni zamanda diz kalca ve bel bolgesinde vucut agirlik merkezinin degisimine neden olarak bu bolgelerdeki baglarda asiri gerilmeye, eklemlerde asiri yuklenmeye ve kaslarda asiri calismaya neden olarak diz kalca ve ozellikle bel agrilarina neden olmaktadir.
Yuksek topuklu ayakkabilar dusme riskini attirip ozellikle ayak bilegi cevresindeki baglarda yaralanmalara neden olmaktadir.
[SIZE=2]Ayakkabinin modeli ve malzemesi onemli midir?
Evet onemlidir. Gunluk kullanimda ayak bilegini sikica kavrayan ayakkabilar destek vermesi bakimindan tercih edilmelidir. Ancak surekli bu tarz ayakkabilarin kullanimi ayak bilegi kaslarinda zayiflamaya da neden olabilir.
Ayrica ayakkabi on ve arka bolumlerinde her iki el arasinda camasir buker gibi bukulmeye calisildiginda kolayca deforme olmamalidir.Topuk arka kismi, ayaga arkadan destek verecek kadar yuksek ve sert materyalden yapilmis olmalidir. Malzeme olarak da sentetik materyalden uzak durmali, dogal deri ayakkabilar tercih edilmelidir. Dogal deri materyaller daima hava sirkulasyonu saglamaktadir.
[/SIZE]
Ayakkabinin buyuklugu nasil olmalidir?
İnsanlarin ayak olcusu yasla beraber artar.
Ayrica her iki ayak olcusunun birebir ayni olmama ihtimali vardir. Gunun sonunda da ayaklar siser. Bu nedenle en uzun ayak parmagina (Yunan ayak modelinde ikinci parmak birinci parmaktan uzundur) gore ayakkabi secmek gerekir. Ayrica ayakkabi alirken eni genis, dar kalip ayakkabi ya da yarim numara seceneklerini sorun. Normalden kucuk ayakkabilar ayaginizi sikar buyukler ise dusmenize neden olabilir. Yeni aldiginiz ayakkabilari ayaginiza zarar vermeden uyum gostermesi icin giyme suresi asama asara arttirin. Birkac gun sonra ayakkabi ayaginiza daha iyi uyum saglayacaktir.
[SIZE=2]Son yillarin modasi olan babet ayakkabilar saglikli midir?
Babet ayakkabilar ayaga binen yuk dagiliminda, en az yuksek topuklu ayakkabilar kadar olumsuzluklara neden olmaktadir. Babet adi verilen alcak topuklu ayakkabilar, yuksek topuklularin aksine ayaga bine yuku topuga kaydirarark burada yuklenmeye neden olmaktadir. Bu tur ayakkabilar ayagi yanlardan cok iyi kavrayamadigi icin ayak on yuzunde yer alan baglarda asiri yuklenmeye neden olarak ayak agrilarina yol acabilmektedir. Ayakkabi secerken 5 cm'lik topuk yuksekligi ideal olarak kabul edilmektedir.
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
