:: Duygusuz.com - Dostluk ve Arkadaşlık Sitesi
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Hamilelikte çatlağa karşı bol bol yüzün ..
MaSaL
#1
Her anı heyecan dolu geçen hamilelik sürecinde anne adayları bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşabilir. Bulantısmiliv.gif kramplar ve bel ağrıları; gebelikteki şikayetlerin en başında başında gelir. Oysa alacağınız basit önlemlerle çok daha rahat bir hamilelik yaşayabilirsiniz....

Anne olmak için heyecanla bekleyen hamile kadınları birtakım sağlık sorunları rahatsız edebiliyor. Hamilelik sürecinde anne adaylarında en sık karşılaşılan sorunları ve çözüm yollarınısmiliv.gif Bahçeci Kadın Sağlığı Kliniği'nden Kadın Sağlığı ve Doğum Uzmanı Dr. Hande Akbaşsmiliv.gif 'Bebeğim ve Biz' dergisinin ekim sayısında şöyle özetliyor:

1 Kabızlık: Hamilelik sırasında gelişen hormonal değişikliklerden tüm sindirim sistemi etkilenir. Tüm bağırsak hareketlerismiliv.gif hamilelikte salgılanan progesteron hormonu sebebiyle yavaşlar.
Öneriler: Bol lifli gıdalar tüketilmelismiliv.gif yeterli miktarda sıvı alınmalı ve düzenli egzersiz yapılmalı.

2 Kramplar: Bacak kramplarısmiliv.gif hamileliğin son aylarında sık görülür. Krampların başlıca sebepleri; hamilelikte az hareketten kaynaklı kan dolaşımındaki değişikliklersmiliv.gif ayaklara binen yük artışısmiliv.gif bebeğin damar ve sinirlere baskısı.
Öneriler: Egzersiz yapılmalısmiliv.gif uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalısmiliv.gif bol sıvı alınmalı ve kramp başladığında ayaklara masaj yapılmalısmiliv.gif ılık havlu ile ısı uygulanmalı. Kalsiyumdan zengin beslenmeli. Örneğin; günde en az 2 bardak sütsmiliv.gif bir kase yoğurt ve bol peynir yemeli. Vitamin ve mineral desteği alınmalı.

3 Bulantı ve kusmalar: Hamilelikte sık görülen bulantı ve kusmalarsmiliv.gif hamilelerin yüzde 80'ini etkiler. 'Helicobacter pylori' denilen bir bakterinin etken olabileceği konusunda birtakım teoriler ortaya atılmış olsa bilesmiliv.gif gerçek neden tam olarak bilinmiyor.
Öneriler: Diyette değişiklik yapılabilirsmiliv.gif gerekirse psikolojik destek alınabilir. Sabahları galeta veya tuzlu yiyecekler tüketmek de bulantıları azaltabilir.

4 Cilt değişiklikleri: Hamilelikte değişen hormon seviyeleri sonucunda ciltte birtakım değişiklikler meydana gelebilir. Yüzde bazen renk koyulaşabilir. Güneşte bu renk daha da koyulaşabilir. Ancak tüm bu değişikliklersmiliv.gif hamilelik bitince kaybolur. Hamilelerde memelerde ve özellikle belde kaşıntı olabilir. Bu durum cildin gerilmesine bağlıdır.
Öneriler: Cilt değişikliklerini azaltmak için cilt öncelikle hep temiz tutulmalı. Güneşten daima korunmalı. Aşırı kilo almamaya özen gösterilmeli. Cilt devamlı nemlendirilmeli. Pamuklu ve çok sıkmayan giysiler giyilmeli. Çatlaklar; yüzme ve yürüyüş gibi sporlar yapılarak azaltılabilir. Karınsmiliv.gif kalça ve bacaklara badem yağı veya kremlerlesmiliv.gif özellikle de yatmadan önce düzenli masaj yapılmalı.

5 Varisler: Varislersmiliv.gif cilt altından gözükebilen genişlemiş damarlardır (venlerdir). Genellikle bacaklarda mavimor renkte görülür. Hamilelikte büyüyen rahminsmiliv.gif bazı venlere bası yapması sonucu artan progesteron seviyelerismiliv.gif ayaklardaki venleri genişletebilir. Ailede olmasısmiliv.gif çoğul hamileliklersmiliv.gif aşırı kilo artışı ve uzun süre ayakta kalma; bacaklarda varis gelişme ihtimalini artırır. Eğer hamilelikten önce varisler yoksasmiliv.gif genellikle doğumdan sonra gerilerler.
Öneriler: Sık egzersiz yapılmalısmiliv.gif aşırı kilo almaktan kaçınılmalısmiliv.gif fırsat buldukça ayaklar yerden yükseltilmelismiliv.gif gerekirse uygun varis çorapları giyilmeli.

6 Kansızlık: Anemi yani diğer bir adıyla kansızlık; hamilelikte genellikle demir eksikliğine bağlı olarak görülür. Bebeğin anneden aldığı demirin ve vücutta su tutulmasının artmasısmiliv.gif demire olan ihtiyacı da artırır.
Öneriler: İçeriğinde demir olan besinler alınmalı; etsmiliv.gif yeşil sebzelersmiliv.gif kirazsmiliv.gif kayısısmiliv.gif bademsmiliv.gif kuru baklagiller ve pekmezsmiliv.gif demir yönünden zengin besinlerdir.

7 Bel ağrıları: Hamilelikte bebeğin büyüyüp baskı yapmasıyla ve hem bebeğin hem de fazla kiloların ağırlığıylasmiliv.gif bel ağrıları oluşabilir. Genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde görülür; bebeğin büyümesiyle başlayabilir veya artabilir.
Öneriler: Yürüyüş ve bel kaslarını güçlendiren egzersizler yapılmalı.
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Hamilelikte nasil yatilir? (yatiş pozisyonu) sıla 0 1,298 02-16-2016, Saat: 04:16 PM
Son Yorum: sıla
  Hamilelikte uyku problemleri sıla 0 560 02-16-2016, Saat: 04:14 PM
Son Yorum: sıla
  Hamilelikte gripten korunma yolları sıla 0 558 02-16-2016, Saat: 04:03 PM
Son Yorum: sıla
  Hamilelikte yumurta yemek bebeği koruyor MaSaL 1 482 06-15-2011, Saat: 10:41 PM
Son Yorum: YasSmin
  Hamilelikte Diş Sorunları MaSaL 0 371 01-15-2011, Saat: 02:38 PM
Son Yorum: MaSaL

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi
  Tarih: 12-22-2024, 11:16 PM