uzmanlar;Ramazan'da ya?l? ve ?ocuklarla hamile, kalp, ?eker, y?ksek tansiyon gibi kronik hastal?klar? olanlar?n oru? tutmalar?n?n sak?ncal? oldu?unu a??klad?.
?stanbul Okmeydan? E?itim ve Ara?t?rma Hastanesi'nde g?rev yapan Prof.
Dr. Ziya Mocan, baz? ki?ilerin sa?l?k a??s?ndan oru? tutmalar?n?n sak?ncal? oldu?unu s?yledi.
Mocan, ya?l? ve ?ocuklar, hamileler, koroner kalp hastalar?, kalp
krizi ge?irenler, migren, kas hastalar?, ?ok zay?f ve anemik olanlar, t?berk?loz
mikrobu ta??yanlar, ?lser, b?brek yetmezli?i bulunanlar, kanser, diyaliz, ?eker,
epilepsi, alzheimer, parkinson hastalar? ile g?n i?inde d?zenli ila?
kullananlar?n oru? tutmalar?n?n sak?ncal? oldu?unu belirtti.
Prof. Dr. Mocan, ''e?er bu ki?iler mutlaka tutmak istiyorlarsa, bir uzman hekime ba?vurmal? ve oru?lar?n? onun kontrol?nde tutmal?lar'' a??klamas?nda da bulundu.
Ramazan ay? boyunca beslenme konusuna da ?zen g?sterilmesi gerekti?ini
kaydeden Prof. Dr. Mocan, iftar?n hafif yiyeceklerle a??lmas? ve her yemek ?e?idi
aras?nda be? dakika dinlenilmesi ?nerisinde bulundu.
Prof. Dr. Mocan, ''sahura mutlaka kalk?lmal?, hafif yiyecekler yenmeli ve tatl? t?ketilmemeli. Oru?, diyet de?ildir. Aksine Ramazan ay?nda kilo al?n?r. Zaten a? kal?narak da diyet yap?lmaz'' dedi.
?zellikle geli?me ?a??nda olduklar? i?in ?ocuklar?n oru? tutmas?n?n uygun olmad???n? vurgulayan Prof. Dr. Mocan, ''cocuklar?n d?zenli g?da almalar? gerekir. ??rencilerin oru? tutmas? konsantrasyonlar?n? bozar'' dedi.
Beslenme ve diyet uzman? Se?il Kenar da Ramazan'da yap?lan en b?y?k
yanl??lar?n sahura kalkmamak, sahurda fazla miktarda ya?l? besinler t?ketmek,
iftarda ?ok ?e?itli yemek yemek, a??r ve kan ?ekerini h?zla y?kselten g?dalar?
a??rl?kl? almak, h?zl? yemek ve yeteri kadar s?v? t?ketmemek oldu?unu s?yledi.
Oru? esnas?nda a? kalma s?resi uzun oldu?u i?in metabolizma h?z?n?n
d??t???n?, halsizlik ve ba? a?r?s? g?r?ld???n? belirten Kenar, bu nedenle sahura mutlaka kalk?lmas? gerekti?ini dile getirdi.
''?ftar sofralar?nda her besin grubundan dengeli yemekleri i?eren bir men?
olu?turulmal?'' diyen Kenar, yeme?e ?nce hafif ve az ya?l? g?dalarla ba?lanmas?,
yava? yava? ve az porsiyonlarla t?ketilmesi gerekti?ini a??klad?.
Kenar, ?zgara, ha?lama ve bu?ulama gibi y?ntemlerle pi?irilmi? yemeklerle
s?tl? tatl?lar?n tercih edilmesi, ?ay ve kahvenin yemekten iki saat sonra
t?ketilmesi ?nerisinde bulundu.
Kenar, ''sahurda ya?l? ve a??r besinler yerine hafif, protein i?eri?i y?ksek s?t, peynir, zeytin, kepekli ekmek, re?el gibi kahvalt?l?k besinler t?ketilmeli, bol s?v? al?nmal?d?r'' dedi.
Psikolog Bet?l Bilgen de oru?lu olman?n asabi olmay? gerektirmedi?ini
vurgulayarak, ?nerilerde bulundu:
''Sabahleyin uyan?nca g?l?mseyin. Aile b?y?kleri ve sevdiklerinizle
yemeklerinizi payla??n. Mutlu sofralarda yenen yemekler kavgayla bitmez. M?tevaz? olun.
Alkol ve sigaradan ayr? kald???n?z i?in yoksunluk krizine girmeyin. G?zel ve yararl? hobileri denemeye ?al???n. Oru?lu iken sahip oldu?unuz iyi insan modelini ya?am felsefeniz haline getirin. Do?ayla bar???n. Oru? tutanlara kar?? ho?g?r? g?sterin.''
(cnn turk-21.09.2006)
?stanbul Okmeydan? E?itim ve Ara?t?rma Hastanesi'nde g?rev yapan Prof.
Dr. Ziya Mocan, baz? ki?ilerin sa?l?k a??s?ndan oru? tutmalar?n?n sak?ncal? oldu?unu s?yledi.
Mocan, ya?l? ve ?ocuklar, hamileler, koroner kalp hastalar?, kalp
krizi ge?irenler, migren, kas hastalar?, ?ok zay?f ve anemik olanlar, t?berk?loz
mikrobu ta??yanlar, ?lser, b?brek yetmezli?i bulunanlar, kanser, diyaliz, ?eker,
epilepsi, alzheimer, parkinson hastalar? ile g?n i?inde d?zenli ila?
kullananlar?n oru? tutmalar?n?n sak?ncal? oldu?unu belirtti.
Prof. Dr. Mocan, ''e?er bu ki?iler mutlaka tutmak istiyorlarsa, bir uzman hekime ba?vurmal? ve oru?lar?n? onun kontrol?nde tutmal?lar'' a??klamas?nda da bulundu.
Ramazan ay? boyunca beslenme konusuna da ?zen g?sterilmesi gerekti?ini
kaydeden Prof. Dr. Mocan, iftar?n hafif yiyeceklerle a??lmas? ve her yemek ?e?idi
aras?nda be? dakika dinlenilmesi ?nerisinde bulundu.
Prof. Dr. Mocan, ''sahura mutlaka kalk?lmal?, hafif yiyecekler yenmeli ve tatl? t?ketilmemeli. Oru?, diyet de?ildir. Aksine Ramazan ay?nda kilo al?n?r. Zaten a? kal?narak da diyet yap?lmaz'' dedi.
?zellikle geli?me ?a??nda olduklar? i?in ?ocuklar?n oru? tutmas?n?n uygun olmad???n? vurgulayan Prof. Dr. Mocan, ''cocuklar?n d?zenli g?da almalar? gerekir. ??rencilerin oru? tutmas? konsantrasyonlar?n? bozar'' dedi.
Beslenme ve diyet uzman? Se?il Kenar da Ramazan'da yap?lan en b?y?k
yanl??lar?n sahura kalkmamak, sahurda fazla miktarda ya?l? besinler t?ketmek,
iftarda ?ok ?e?itli yemek yemek, a??r ve kan ?ekerini h?zla y?kselten g?dalar?
a??rl?kl? almak, h?zl? yemek ve yeteri kadar s?v? t?ketmemek oldu?unu s?yledi.
Oru? esnas?nda a? kalma s?resi uzun oldu?u i?in metabolizma h?z?n?n
d??t???n?, halsizlik ve ba? a?r?s? g?r?ld???n? belirten Kenar, bu nedenle sahura mutlaka kalk?lmas? gerekti?ini dile getirdi.
''?ftar sofralar?nda her besin grubundan dengeli yemekleri i?eren bir men?
olu?turulmal?'' diyen Kenar, yeme?e ?nce hafif ve az ya?l? g?dalarla ba?lanmas?,
yava? yava? ve az porsiyonlarla t?ketilmesi gerekti?ini a??klad?.
Kenar, ?zgara, ha?lama ve bu?ulama gibi y?ntemlerle pi?irilmi? yemeklerle
s?tl? tatl?lar?n tercih edilmesi, ?ay ve kahvenin yemekten iki saat sonra
t?ketilmesi ?nerisinde bulundu.
Kenar, ''sahurda ya?l? ve a??r besinler yerine hafif, protein i?eri?i y?ksek s?t, peynir, zeytin, kepekli ekmek, re?el gibi kahvalt?l?k besinler t?ketilmeli, bol s?v? al?nmal?d?r'' dedi.
Psikolog Bet?l Bilgen de oru?lu olman?n asabi olmay? gerektirmedi?ini
vurgulayarak, ?nerilerde bulundu:
''Sabahleyin uyan?nca g?l?mseyin. Aile b?y?kleri ve sevdiklerinizle
yemeklerinizi payla??n. Mutlu sofralarda yenen yemekler kavgayla bitmez. M?tevaz? olun.
Alkol ve sigaradan ayr? kald???n?z i?in yoksunluk krizine girmeyin. G?zel ve yararl? hobileri denemeye ?al???n. Oru?lu iken sahip oldu?unuz iyi insan modelini ya?am felsefeniz haline getirin. Do?ayla bar???n. Oru? tutanlara kar?? ho?g?r? g?sterin.''
(cnn turk-21.09.2006)