Kış aylarında uygulanacak bazı yöntemlerin yaygın olarak görülen nezleyi önleyeceği veya hafifleteceği bildirildi.
Nezleyle başa çıkamamamıza rağmen
onu önleyen veya hafifleten önlemler alınabileceğini ortaya koyan uzmanlarnezlenin en çok yaşandığı bu mevsimde10 maddelik bir önlem reçetesi hazırladı.Uzmanlarbu önlem reçetesini şöyle sıralıyor:
- Ayakları sıcak suda bekletmek
er gece dayanabileceğimiz sıcaklıktaki suda ayaklarımızı 15 dakika bekletelim.
- Yeşil soğan yemek:Yeşil soğanı ince ince doğradıktan sonra diğer sebzelerle birlikte salata yaparak yiyelim.
- Tuzlu suyla ağzı çalkalamaker gün sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa öğünlerden sonra tuzlu suyla ağzı çalkalamak ağzın içindeki mikropları temizler.
- Soğuk suyla yüzü yıkamak:Yüzümüzü soğuk suyla yıkarkenburun deliklerini de birkaç defa yıkayalım.
- Burnun iki yanına masaj yapmak:Orta parmaklarımızla burun deliklerinin iki yanına 10 kez bastıralım.Buhem nezleyi önlemeye hem de burnun tıkanmasını engellemeye yardımcı olur.
- Kola ve zencefil haşlaması:20-30 gram taze zencefili ince ince doğradıktan sonrakolayla birlikte kaynayıncaya kadar haşlayalım.Zencefilli sıcak kolagribi önlemede çok etkili olur.
- Buhar çekmek:Nezle ilk başladığı zaman bardağa kaynar su dökelim ve bardaktan çıkan buhara karşısu soğuyana kadar derin nefes alıp verelim.Bu işlem günde birkaç defa yapıldığında burun tıkanıklığına iyi gelir.
- Fön makinesini şakaklara tutmak:Nezle olacağınızı hissettiğinizdefön makinesini şakaklarınıza 3-5 dakika tutmak ve bunu günde birkaç kez tekrarlamaksizi rahatlatır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
- Dövülmüş sarımsak ve bal:Aynı miktarda dövülmüş sarımsak ve balı karıştırdıktan sonra ılık su eşliğinde her defasında bir kaşık içelim.Günde 4-6 kez alınan dövülmüş sarımsak ve bal gribe karşı çok etkilidir.
- Susam yağıyla yumurta:50 gram ısınmış susam yağına bir yumurta kırılır ve üzerine kaynar su dökülür ve bu karışım sıcakken içilir.Sabah ve akşam günde iki kez olmak üzere 2-3 gün devam ettirilen bu işlemnezle sonrası öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.
Nezleyle başa çıkamamamıza rağmen
onu önleyen veya hafifleten önlemler alınabileceğini ortaya koyan uzmanlarnezlenin en çok yaşandığı bu mevsimde10 maddelik bir önlem reçetesi hazırladı.Uzmanlarbu önlem reçetesini şöyle sıralıyor:- Ayakları sıcak suda bekletmek
er gece dayanabileceğimiz sıcaklıktaki suda ayaklarımızı 15 dakika bekletelim.- Yeşil soğan yemek:Yeşil soğanı ince ince doğradıktan sonra diğer sebzelerle birlikte salata yaparak yiyelim.
- Tuzlu suyla ağzı çalkalamak
er gün sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa öğünlerden sonra tuzlu suyla ağzı çalkalamak ağzın içindeki mikropları temizler.- Soğuk suyla yüzü yıkamak:Yüzümüzü soğuk suyla yıkarken
burun deliklerini de birkaç defa yıkayalım.- Burnun iki yanına masaj yapmak:Orta parmaklarımızla burun deliklerinin iki yanına 10 kez bastıralım.Bu
hem nezleyi önlemeye hem de burnun tıkanmasını engellemeye yardımcı olur.- Kola ve zencefil haşlaması:20-30 gram taze zencefili ince ince doğradıktan sonra
kolayla birlikte kaynayıncaya kadar haşlayalım.Zencefilli sıcak kolagribi önlemede çok etkili olur.- Buhar çekmek:Nezle ilk başladığı zaman bardağa kaynar su dökelim ve bardaktan çıkan buhara karşı
su soğuyana kadar derin nefes alıp verelim.Bu işlem günde birkaç defa yapıldığında burun tıkanıklığına iyi gelir.- Fön makinesini şakaklara tutmak:Nezle olacağınızı hissettiğinizde
fön makinesini şakaklarınıza 3-5 dakika tutmak ve bunu günde birkaç kez tekrarlamaksizi rahatlatır ve iyileşme sürecini hızlandırır.- Dövülmüş sarımsak ve bal:Aynı miktarda dövülmüş sarımsak ve balı karıştırdıktan sonra ılık su eşliğinde her defasında bir kaşık içelim.Günde 4-6 kez alınan dövülmüş sarımsak ve bal gribe karşı çok etkilidir.
- Susam yağıyla yumurta:50 gram ısınmış susam yağına bir yumurta kırılır ve üzerine kaynar su dökülür ve bu karışım sıcakken içilir.Sabah ve akşam günde iki kez olmak üzere 2-3 gün devam ettirilen bu işlem
nezle sonrası öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.