Bebeğinizi kucağınıza alacağınız gün yaklaştıkça korku ve panik başladıysa; uzmanların aşağıdaki önerilerini uygulayarak doğum fobisini yenebilirsiniz:

* Sağlıklı bilgi edinin: Doktorunuzla konuşun ve kafanızdaki soruları paylaşın.

* Fiziksel ve duygusal endişelerinizi birbirinden ayırt edin: Fiziksel sonuçlardan duyduğunuz endişeler; doğru ve güvenilir bilgi kaynaklarıyla normal düzeye çekilebilir. Ancak derinde yatan duygusal nedenlerden kaynaklanan doğum korkusu, doğuma dair doğru bilgilenmeyle giderilemeyebilir; psikolog yardımı gerekebilir.

* Doğum sonrasındaki hayatınızı planlamaya çalışın: Nerede doğum yapacağınız, doğuma girecek doktor, doğum esnasında sizinle birlikte olacak yakınlarınız, eve döndükten sonra size destek olacak kişiler ve çalışıyorsanız işyerinizle ilişkiler gibi konuları doğumdan önce planlayın.

* Kendinize zaman ayırın: Doğum öncesindeki aylarda rahatlamak için kendinize ve sizi rahatlatan aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. Bu aktiviteler stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.

* Yardım alın: Doğum korkusu günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye başlarsa ve bunlarla tek başınıza baş edemediğinizi hissederseniz profesyonel yardım alın.


kIZLAR haMAmına bi MektuP bIRAkıp KAcıOrumm

çocuqu yaparken düşünmeyen doqururkende düşünmemeLi.
ßide çocuk dünyaya qeLdikten sonra ßn ßuna nasıL ßakıcam diyip kurumLara ßırakanLar war onLara zaten hiçßirşey diyemiyorum we deme qereqide duymuorum !!!

Rüya Güzeline ALKIŞ ......

bu ne yafs bole

Teşekkür ederim aßi

Rüya Güzeli Adlı Kullanıcıdan Alıntı:Teşekkür ederim aßi

ne abisi yafs yas 87 deden oluor o snnD

Abisinin gülü işte böyle yazar doğru olan günü ......

Teşekkürler ..

evg ...

diadora Adlı Kullanıcıdan Alıntı:ne abisi yafs yas 87 deden oluor o snnD

ßen aßi oLarak qördüqüm için aßi diyiyorum cnm