10-04-2010, Saat: 02:27 PM
Günde birkaç dakika;
Kaş egsersizi;Düz oturup karşıya bakın.Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yukarıya kaldırın ve yanaklarınızı içeri çekip 5 saniye bekleyin.Bu hareketi 1 dk tekrarlayın.
Çene egserzisi;Dik oturun.Abartılı bir şekilde gülümseyin.ve çenenizi 10 kez aşağı indirip yukarı kaldırın.
Göz kapakları egsersizi;Orta parmaklarınızı göz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin.10 kez gözlerinizi sıkıca kapayıp açın.
Kaş egsersizi;Düz oturup karşıya bakın.Kaşınızı kaldırabileceğiniz kadar yukarıya kaldırın ve yanaklarınızı içeri çekip 5 saniye bekleyin.Bu hareketi 1 dk tekrarlayın.
Çene egserzisi;Dik oturun.Abartılı bir şekilde gülümseyin.ve çenenizi 10 kez aşağı indirip yukarı kaldırın.
Göz kapakları egsersizi;Orta parmaklarınızı göz kapaklarınızın kenarlarına yerleştirin.10 kez gözlerinizi sıkıca kapayıp açın.