Hangi yiyeceklerde ne kadar lif içeriyor? İşte sebze ve tahılların lif özellikleri..
1 kase taze meyve (2 g)
sade ekmek (1 g lif)
kepekli ekmek (3 g)
şehriyeli tavuk çorbası (1 g)
fasulye çorbası (6 g)
1 dilim beyaz ekmek(1 g)
tam tahıllı ekmek (2 g)
1 bardak beyaz8pirinç8(1 g)
1 bardak esmur pirinc
1 kase taze meyve (2 g)
sade ekmek (1 g lif)
kepekli ekmek (3 g)
şehriyeli tavuk çorbası (1 g)
fasulye çorbası (6 g)
1 dilim beyaz ekmek(1 g)
tam tahıllı ekmek (2 g)
1 bardak beyaz8pirinç8(1 g)
1 bardak esmur pirinc