ewt sewgili duygusuz.com üyeleri bu konuda bilgisi olan warsa bana yardım edebilirmi nsl kas yapılır nsl vitamin alınıpta dinç kalınır _?

: Merhaba arkadaşım.Sağlılı beslenme kitaplarını devirmiş biri olarak bu konuda sana yardımcı olabilirim.yabancı yazarları da okudum bu konuda , türk yazarları da.bir kere çok su içmeyi yaşam tarzı haline getireceksin.gün içine yayacaksın 3 litreyi.sabahtan gece yatana kadar.3 litre doktorların fikir birliği ettikleri bir miktar.suysn organizmayı canlandırma özelliği var.suyla arası olmayanların bitkin düştükleri bilinen bir şey.suyun hem vücuttaki toksinleri atma özelliği de var.öğlen ve akşam öğünlerinde yemeğin yanında bol salata.salata malzemelerinde vücudun ihtiyaç duyduğu olmazsa olmaz vitaminler vardır.dünyaca ünlü dr Periconenin gençlik sırları adlı kitabında pericone düzenli salata yemenin insanı genç tuttuğunu ısrarla söylemektedir.meyve ise bir birey günde en az 5 adet meyve yemeli.daha fazlasına ise vücut sevinir.doktorlar hiç meyve yemeyenlerin ya da çok az yiyenlerindaha kolay depresyona girdikleri konusunda fikir birliği etmişlerdir.ayrıca pasta, börek gibi şeylerin vücudu yorduğu da bilinen bir gerçektir.fabrikalarda işlemden geçerek insanlara sunulan gıdalar ise son derece zararlıdır.kola bisküvi,cips,konserve edilmiş gıdalar.bunlar koruyucu e içeren vücudu yoran yaşlandıran gıdalardır.fazla kahve de vücudu yıpratmaktadır.kaslı olmak içinse dengeli bir şekilde kırmızı et,makarna ,kepekli ekmek.unlu gıdalar kas için tavsiye edilmektedir ama bunun pasta börek yerine kepeki ekmekten alınması daha iyidir ve kepekli makrnadan.yksa kaslı olayım derken şişman olursunuz.kas için sıklıkla yapılan egsersiz en güzeli.bu konuda bir spor uzmanına danışırsanız iyi olur.umarım bir parça yardımcı olmuşumdur.sağlıklı yaşam dileklerimle..........hoşçakalın