G?n?m?zde ?l?mc?l hastal?klar?n tedavisi bile m?mk?n. Ancak bunun i?in erken tan? ?art. Erken tan?ya giden yol ise, ya?amsal ?nem ta??yan testlerden ge?iyor. ??te her kad?n i?in hayati ?nem ta??yan ve ya?am boyu yapt?r?lmas? gereken testler.

Memorial Hastanesi Dahiliye Uzman? Dr. Soner Dileklen, her kad?n?n mutlaka yapt?rmas? gereken 10 test ve tan? y?ntemleri hakk?nda bilgi verdi.

Tonometre ile k?rl?k engelleniyor

Glokom, halk aras?ndaki ad?yla ‘g?z tansiyonu’, yapt??? sinir hasar? ile k?rl??e neden olabilen bir g?z hastal???.

?la? tedavisi ve lazer ile k?rl???n ?n?ne ge?iliyor ancak bu da erken te?his ile m?mk?n. K?rl?k riskine kar?? glokomun rutin muayenelerine en ge? 40 ya??nda ba?lanmal?. Ancak ailede glokom hastas? varsa bu testler daha erken ya?lara al?nmal?, da ba?lanmal?.

G?z i?i bas?nc?nda genel ad? tonometre olan cihazlara ba?vuruluyor. Retina kontrol?nde, g?z?n arka b?l?m?n? g?rebilmek i?in g?zbebe?i damla formundaki ila?larla geni?letiliyor. G?z i?i bas?nc?, tonometre cihaz?ndan kontroll? bir ?ekilde hava p?sk?rt?lmesiyle ?l??l?yor.

Mamografi ile meme kanserinde erken te?his

?zellikle meme kanseri, erken tan? ile ?l?mc?l bir hastal?k olmaktan ??kt?. Bunun i?in kad?nlar?n 20 ya??ndan sonra her iki memesini de ayda bir kez kontrol etmesi ve 2-3 y?lda bir doktor muayenesinden ge?mesi gerekli.

Meme muayenesinin olmazsa olmaz? mamografi. Uzmanlar kad?nlar?, 40 ya??ndan itibaren her y?l mamografi ?ektirmesi ve e?er birinci derece akrabalarda meme kanseri varsa, s?k? takip alt?nda olmalar? gerekti?i y?n?nde uyar?yor.

Mamografide, d???k doz x-Ray, yani iyonizan radyasyon ?reten bir t?p ile meme inceleniyor. ?nceleme i?in hasta mamografi denilen r?ntgen cihaz?n?n ?n?ne oturtuluyor. Meme x ???n?na duyarl? bir levha ?zerine yerle?tirilerek s?k??t?r?l?yor. Ard?ndan radyasyon verilerek, her iki memenin i? yap?s?n?n g?r?nt?leri filmde olu?turuluyor.

Mamografi, meme kanserini hen?z ele gelen bir kitle olmadan, yani kire?lenme a?amas?ndayken tespit edilebiliyor. Bu sayede meme kanseri ?ok erken evrede tedavi edilebiliyor.

Y?lda bir kez ultrason

Kad?n hastal?lar?nda erken tan? i?in gerekli en ?nemli y?ntemlerden biri de vajinal ultrason. Uzmanlara g?re, yak?nmas? olsun veya olmas?n her kad?n y?lda bir kez ultrason muayenesinden ge?meli.

Vajinal yolla yap?lan ultrasonda, i? organlar ?ok daha net bir ?ekilde izleniyor. Yumurtal?klar? ve rahmi daha iyi g?rebilmek i?in ince bir sonda vajinaya yerle?tiriliyor. Ekranda beliren g?r?nt?, kad?n?n sa?l??? hakk?nda bilgi veriyor.
Jinekolojik ultrason ile kar?n organlar?, ?zellikle de rahim, yumurtal?klar ayr?nt?l? bir ?ekilde de?erlendiriliyor. Rahmin yap?s?, pozisyonu, b?y?kl???, rahimden kaynaklanm?? t?m?rler, miyomlar saptanabiliyor. Bunlar?n yan? s?ra rahim i?i zar?, yani endometrium de?erlendirmesi de yap?l?yor. Ayn? ?ekilde yumurtal?klar?n yap?s?, yumurta geli?tirme kapasiteleri, yumurtal?k kistleri saptanabiliyor.

Eforla kalp sorunlar? belirleniyor

Uzmanlara g?re 40 ya??n? ge?mi? her kad?n senede bir kez kardiyolojik Check-up’tan ge?meli.
Uzmanlara g?re, 40 ya??n? ge?mi? her kad?n?n senede bir kez kardiyolojik check-up’tan ge?mesi, kalp sa?l??? a??s?ndan b?y?k ?nem ta??yor. Ailede kalp krizi hikayesi bulunanlar i?in ise bu daha erken ya?larda ba?lamal?. Efor testi, bu ya?amsal ?nem ta??yan check-up’ta ba?vurulan y?ntemlerden biri.

Test, ?o?unlukla ko?u band?nda uygulan?yor. Yakla??k 10 dakika s?ren test s?ras?nda kalp ve kalp kapaklar?n?n durumu ile i?leyi?i hakk?nda bilgi veren EKG s?rekli izleniyor, belirli aral?klarla damar bas?nc? ?l??l?yor.

Efor testi egzersizi ritim ve ileti bozukluklar?n? ara?t?rmak amac?yla yap?l?yor. Bu sayede kalp ve dola??m sistemi hastal?klar? da ciddi boyutlara ula?madan tedavi edilebiliyor.


Y?lda bir kez cilt muayenesi kanseri ?nl?yor

Her y?l d?zenli olarak dermatoloji uzman?n?n kap?s?n? ?almak da, sa?l?k i?in yapt?r?lmas? gereken testlerin bir par?as?. ?zellikle v?cutta bulunan ?ok say?da ben ve ailedeki cilt kanseri hikayeleri, muayenenin ?nemini daha da art?r?yor. ??nk? benler, ?l?mc?l bir kanser t?r? olan melanom riski ta??yor. Melanomda yen tan? y?ntemi, dijital dermatoskopi. Bu y?ntemde ya?lanm?? deri y?zeyi ???kl? bir b?y?tme sa?layan dermatoskop ile inceleniyor. V?cuttaki benlerin haritas? olu?turularak noktasal lokalizasyonlar belirleniyor. Ard?ndan her bir ben i?in dermatoskopik g?r?nt? al?n?yor ve kaydediliyor. B?ylece bir sonraki kontrolde elde edilecek g?r?nt?yle kar??la?t?rma ?ans? sa?lan?yor. Bunlar?n yan? s?ra dijital dermatoskop, benlerde izlenen ??pheli de?i?iklikleri de g?steriyor.
Bu test ile cilt ?zerindeki de?i?iklikler, kanserle?meden tespit edilebiliyor.


Smear ile rahim a?z? kanserine son

Uzmanlar, 18 ya??n? a?m?? ve aktif cinsel ya?am? olan her kad?n?n?n y?lda bir kez d?zenli olarak pap smear testi yapt?rmalar?n? ?neriyor.

??nk? bu test sayesinde jinekolojik kanserler aras?nda 2. s?rada yer alan rahim a?z? kanseri, ?ok erken safhada te?his edilebiliyor.
Muayene s?ras?nda, ?zel bir f?r?a yard?m?yla rahim a?z? b?lgesinden h?cre s?r?nt?s? al?n?yor. Bu s?r?nt?ler patoloji laboratuarlar?nda inceleniyor. ?nce yayma tekni?iyle, rahim a?z? kanserine yol a?an Human Papilloma vir?s? tespit ediliyor.
Kan tahlilleri sa?l??? ele veriyor

D?zenli olarak yapt?r?lan kan tahlilleri, genel sa?l?k durumu hakk?nda bilgi veriyor. Uzmanlara g?re herhangi bir yak?nma olmasa da, 35 ya??ndan itibaren 2 y?lda bir kan tahlili yapt?r?lmas?nda yarar var.

Damardan kan ?rne?i al?nd?ktan sonra laboratuarlarda alyuvar ve akyuvarlar?n durumuna bak?l?yor, l?kositler inceleniyor. Testlerden al?nan sonu?lara bak?larak v?cutta enfeksiyon ve alerjik bir durum olup olmad??? tespit edilebiliyor. Kolesterol ve kan ?eker de?erleri hakk?nda bilgi ediniliyor.


A??z ve di? sa?l??? i?in t?k?r?k testi

Di? ve di? eti hastal?klar?, d?nyada ve T?rkiye’de ?nemli sa?l?k sorunlar? aras?nda yer al?yor. Di?lerde ciddi bir sorunla kar??la?mamak i?in her y?l d?zenli olarak di? hekimi ziyaret edilmeli. Di? ve di? eti problemlerinin tespitinde, do?al bir koruyucu olan t?k?r???n teste dilmesi ?nemli.

Bu test i?in t?k?r???n?z?n incelenmesi yeterli. Testte t?k?r???n kimyasal ve mikrobiyolojik yap?lar?na bak?l?yor.

Bu sayede ??r?klerin ?nemli bir sa?l?k sorununa neden olmas? ?nleniyor.

Menopozda kemik yo?unlu?u ?l??m? ?nemli

Menopoz ile kendini g?steren kemik k?r?lmalar? riski, osteoporoz tan?s? ile konuyor. ?zellikle ailede osteoporoz hastas?n?n varl???, kemik mineral yo?unlu?u ?l??m?n?n ?nemini art?r?yor. Kemik mineral yo?unluk ?l??m?, hi?bir haz?rl?k gerektirmeden, v?cuda bir zarar vermeden, ?zel bilgisayar program? ve hassas ?l??m yapan dansitometri cihazlar?yla yap?l?yor.

Bu y?ntemle v?cudunuzdaki kemik yo?unlu?u ?l??lerek kemik erimesi riski tespit ediliyor. Erken te?his sayesinde, ileri ya?larda ciddi ve ya?amsal problemlere yol a?an k?r?klar?n olu?mas? ?nlenebiliyor.

Kolon kanseri ?nlenebiliyor

Kolon kanseri, en s?k g?r?len kanser t?rleri aras?nda 3. s?rada yer al?yor. Sinsi tehlike, ?zellikle 50 ya? ve ?zerindekileri tehdit ediyor. Ara?t?rmalar, kolon kanserinin ?nlenebilir oldu?unu g?steriyor. Ancak bunun i?in 50 ya??ndan sonra, 2 ila 5 y?lda bir d?zenli olarak kolonoskopi y?nteminden yararlan?lmal?.

Kolonoskopiyle kal?n ba??rsa??n t?m? incelenebiliyor. ?ekim s?ras?nda hastalar tomografi cihaz?na yat?r?l?yor ve kal?n ba??rsa?a hava verilerek i? b?lgenin g?r?lmesi sa?lan?yor. ??lem sonunda verilen hava geri al?n?yor.

Kolonoskopi y?ntemiyle hekim ileride t?m?re d?n??ebilecek polipleri te?his edilebiliyor. Poliplerin cerrahi y?ntemlerle al?nmas? sayesinde, kolon kanseri olu?ma riski ?nlenmi? oluyor.




[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Gaziantep ?niversitesi (GAZ?) T?p Fak?ltesi Biyokimya Anabilim Dal? ??retim ?yesi Prof. Dr. Necat Y?lmaz, ac? k?rm?z? biberde yo?un olarak bulunan alkaloid madde “kapsaisin”in, kanser ba?ta olmak ?zere bir?ok sa?l?k sorununda olumlu etkiye sahip oldu?unu belirlediklerini s?yledi.

Prof. Dr. Necat Y?lmaz, k?rm?z? biberin insan sa?l??? ?zerine etkilerini inceleyen ?al??ma yapt?klar?n? belirtti.

?al??ma sonu?lar?na g?re; k?rm?z? biberin i?erisinde bol miktarda bulunan “Kapsaisin” maddesinin insan sa?l??? ?zerine bir?ok olumlu etkiye sahip oldu?unu belirlediklerini ifade eden Y?lmaz, “?rne?in a?r? kesici ve iltihap ??z?c? etkisini P- maddesi yok ediyor, kanser ?nleyici etkisini ise i?indeki k?rm?z? karotenoid maddesi sa?l?yor. Ayr?ca k?rm?z? biberin kolesterol d???r?c?, mide asidini d?zenleyici ve mikrop ?ld?r?c? etkilere sahip. San?ld???n?n aksine k?rm?z? biber zay?flat?c? etki de g?steriyor” diye konu?tu.

Y?lmaz, bu faydalar?n sa?l?kl? kurutulmu? ya da taze yenilen k?rm?z? biber de g?r?ld???n? bildirdi.

K?rm?z? biberin insan sa?l??? ?zerindeki faydal? etkilerini g?steren bir?ok temel ?al??man?n mevcut olmas?na ra?men T?rkiye'deki ara?t?rmac?lar?n bu konu ile yeterince ilgilenmedi?ini savunan Prof. Dr. Y?lmaz, ??yle konu?tu:

“Ne yaz?k ki, ?lkemizin ara?t?rmac?lar? k?rm?z? biberle ilgili konuya yeterli derecede ilgi g?stermemi? ve bu konuda s?n?rl? say?da ?al??ma yap?lm??. Uzakdo?u ve bat?l? ara?t?rmac?lar bu konuda daha fazla ara?t?rmaya yer vermi?ler.

Halbuki biber ?retimi ve t?ketiminde ?lkemiz e?siz. Bu ?al??ma ile amac?m?z ?lkemiz ara?t?rmac?lar?n?n, halk?m?z?n ve kamuoyunun dikkatini bilimsel veriler ?????nda k?rm?z? biber ?zerine ?ekmektir.”

KANSER? ?NL?YOR

Y?lmaz, ge?ti?imiz y?llarda ABD'de bilim adamlar? taraf?ndan yap?lan ara?t?rma sonucuna g?re, k?rm?z? biberin i?inde etkin olarak bulunan ve ac?l???n? veren bir maddenin, prostat kanseri h?crelerinin ”intihar?na” neden oldu?unu ortaya ??kar?ld???n? an?msatt?.

Los Angeles'teki Cedars-Sinai Hastanesi Kanser Enstit?s? ve California ?niversitesi'nde yap?lan ara?t?rmaya g?re, ac? k?rm?z? biberde yo?un olarak bulunan alkaloid madde “kapsaisin”, kanserli prostat h?crelerine enjekte edildi?inde, bunlar?n par?alanarak yok olmalar?n? sa?lad?klar?n? anlatan Y?lmaz, ara?t?rmada, laboratuar farelerine nakledilen kanserli insan prostat h?crelerinin y?zde 80'inin “kapsaisin” kar??s?nda imha olduklar?n?n ortaya ??kt???n? kaydetti.

Y?lmaz, sonu?lar? Kanser Ara?t?rmas? dergisinde de yay?nlanan bilgileri inceleme f?rsat? buldu?unu, kapsaisinin, insanlarda kanserli prostat h?cre k?lt?rleri ?zerinde, yay?lmay? ?nleyen g??l? etkisi bulundu?unu s?yledi.
Y?lmaz, d?nyada 700 bin erke?in prostat kanserine yakaland???na dikkati ?ekti.

KIRMIZI B?BER (?SOT)-CAPS?CUM-AN?TUM

Halk aras?nda isot (?s? otu), bilim ?evrelerinde ise “capsicum anitum” ad?yla bilinen k?rm?z? ac? biber, sevilerek t?ketilen ve k?lt?r? yap?lan bir bitki.

Anavatan?n?n Meksika oldu?u san?lan ve Azteklerin yaz?l? belgelerinde s?z ettikleri k?rm?z? ac? biber, Avrupa'ya 15. y?zy?l?n sonlar?nda geldi, 16. y?zy?lda k?ta ?lkelerine ve Osmanl? topraklar?na yay?ld?.
K?rm?z? biberi en ?ok t?keten ?lkelerden olan Hindistan'a ise, bu bitki 17. y?zy?lda Por
tekizliler taraf?ndan ula?t?r?ld?. Hint ve Meksika mutfa??nda ?ok s?k kullan?lan k?rm?z? ac? biber, T?rkiye'de en fazla G?neydo?u Anadolu B?lgesinde yeti?tirilmekte ve t?ketilmekte.

L.T. Tresh adl? bilim adam?, 1846 y?l?nda bibere ac?l??? veren maddenin kristal yap?s?nda oldu?unu tespit ederek, ad?n? “capsaicin- kapsaisin” koymu?tu.




[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Mutsuzluk ?i?manlat?yor


Yap?lana ara?t?rmalara g?re mutsuz ve depresif insanlar?n daha h?zl? kilo ald?klar? ve bunlar? geri vermekte epey g??l?k ?ektiklerini ortaya koydu. ?zellikle ?ocuklar risk alt?nda!

Sevgisizlik

?nsanlarda meydana gelen fazla ya?, yani ?i?manl?k genetik, ?evresel ve psikolojik fakt?rlerin d???nda aile bireylerinin yanl?? tutumlar?ndan da kaynaklanmaktad?r. ?i?manl?k e?ilimi bulunan insanlar?n aileleri incelendi?inde aile bireylerin birinin veya ikisinin birden sevgiden veya i?tenlikten mahrum olarak b?y?d?kleri, sevginin kar??l??? olarak da yiyece?e y?neldikleri g?r?lm??t?r.

?ocu?a dikkat

Bu t?r ailelerde annelerin genellikle yeti?me ?a?lar?nda sosyal veya ekonomik zorluk ?ekmi? ki?iler oldu?u g?zlenmi?tir. Bu t?r aile bireyleri, dengesiz beslenmi? ?ocuklar?yla ?zde?le?erek, kendilerinin geli?me ?a??ndaki ekonomik veya psikolojik eksikli?i telafi yoluna gitmektedirler. Tabii ?ocu?un geli?me ?a??nda, aile bireylerinin ?al??mas?ndan dolay? ?ocuklarla ilgilenen aile b?y?klerinin sevgi ve ilgiyi yemek yedirme gibi g?rmeleri, ?ocu?un ?i?manlama e?ilimini art?rmaktad?r.

?ocukluk d?neminde uygulanacak beslenme program?n?n yetersiz olmas? da ?ocu?un geli?imini k?t? y?nde etkiler. Bu y?zden bilin?li bir beslenme program? uygulanmal?d?r. Beslenme program? uygulamalar? s?ras?nda ?l?? annenin taba?a koydu?u yiyecek olmamal? ?ocu?un g?nl?k aktivitelerine, ya??na, cinsiyetine g?re yemek miktar? ayarlanmal?d?r. K???k ya?lardan itibaren kazan?lacak egzersiz al??kanl?klar? ?ocu?un hayat? boyunca do?ru beslenmesiyle birlikte daha faal ve kendini daha iyi kontrol eden sa?l?kl? bir insan olmas?n? sa?layacakt?r.

Fast food

Fast food ?r?nleri, besleyici de?eri daha fazla olan ev yemeklerinden daha ilgi ?ekici olmaktad?r. ?ocuklar?n bu t?r yiyeceklere kar?? ilgileri artarken temel besin maddelerine olan ilgileri azalmaktad?r. B?ylece sa?l?ks?z bir beslenmeye do?ru gidilmektedir. Temel g?da maddelerinin kullan?m? bir disiplin i?inde ?ocuklara verildikten sonra tabii ki belirli aral?klarla fast food ?r?nlerine, ?ikolatalara do?ru ve yeterli beslenme program?n?n i?inde yer verilebilir.

Sa?l?kl? bir v?cuda sahip olman?n ve dengeli beslenmenin ?artlar?ndan biri de yeterli su al?nmas?d?r. ?ocukluk ?a??nda ba?layan ve ileriki ya?larda da devam eden s?v? ihtiyac?n? me?rubattan sa?lama iste?i metabolizma i?in do?ru bir davran?? de?ildir. ?ocuklara su i?me al??kanl?klar? kazand?r?lmal?, haftada belirlenecek say?da gazl? veya gazs?z me?rubatlara izin verilmelidir. ?ocuklar?n me?rubats?z yemek yememeleri ?ocu?un anlayaca?? d?zeyde telkinlerle sa?lanmal?d?r. Amac?m?z sa?l?kl?, e?itimli bir nesil yeti?tirmekse aile bireylerinin ?ocuklar?na ?rnek olmalar? gerekti?i unutulmamal?d?r.




[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

S?garanin Zararlari

Art?k herkes sigaran?n ne kadar ne kadar zararl? oldu?unu biliyor. T?t?n?n kanserojen oldu?unu duymayan, bilmeyen kalmad?. Ancak, sigaran?n zararlar? bununla bitmiyor, her t?rl? kalp ve akci?er hastal???na yol a??yor, damar t?kan?kl??? felce kadar g?t?rebiliyor.

?lk nefes ... ve sonras?
Sigara i?ti?iniz anda, v?cudunuz etkilenmeye ba?lar. Nabz?n?z y?kselir, daha h?zl? nefes al?p vermeye ba?lars?n?z. Kan dola??m?n?z yava?lar. Sigara i?inde yakla??k 3.700 zehirli madde bar?nd?ran bir kar???md?r. Bunlar?n b?y?k bir b?l?m? kanserojendir. En zararlar? da karbon monoksit, hidrojen siyanid ve amonyakt?r ve bu zehirli kimyasal maddeler, bir nefes sigarayla kan dola??m?n?za kar???r. Bunun sonucunda, ast?m, ci?er yang?s?, g???s a?r?lar? ba?lar. Daha s?k nezle, grip ve so?uk alg?nl??? ge?irmeye ba?lars?n?z.

Her on ?? saniyede bir ki?i, sigaraya ba?l? bir hastal?ktan hayat?n? kaybetmektedir. Her y?l d?nyada 2.500.000 milyon ki?i sigara y?z?nden hayat?n? kaybetmektedir. Bu ?l?mlerin ba?l?ca sebebi akci?er kanseridir, ikinci ?nemli sebep kalp hastal?klar? ve di?er kanser t?rleridir.

?nsan v?cudunda, hi?bir b?l?m yoktur ki; sigarada bulunan kimyasal maddelerden etkilenmesin. Bu b?l?mde, v?cudunuzda k?sa bir tur yapaca??z ve v?cudunuzun ne halde oldu?unu size g?sterece?iz:

Ba? ve Y?z

Bir sigara ba??ml?s? olarak, a??z kanserine yakalanma riskiniz ?ok y?ksek. Ayr?ca t?t?n duman di? eti hastal?klar?na yol a?ar, di? ??r?mesine ve nefesinizin k?t? kokmas?na sebep olur. Bunlar?n yan? s?ra sigara ba??ml?lar?nda kronik ba? a?r?lar?nda rastlan?r. Beyne giden oksijende azalma olur bu da beyin damarlar?n?n daralmas?nda neden olur. Bu durum ki?iyi felce kadar g?t?r?r.

Akci?er ve Bron?lar

Soluk borunuzdan ve bron?lar?n?zdan ge?en duman g??s?n?ze iner. Sigara duman?ndaki hidrojen siyanid, bron?lar?n?z?n ?eperini yakar ve kronik ?ks?r?k ortaya ??kar. Bron?lar zay?flad?k?a, bu b?lgede pek ?ok hastal?k olu?ur. Akci?er salg?lar?nda azalma olur ve bu da kronik ?ks?r?klere yol a?ar. Sigara i?enler, i?meyenlere on kat daha fazla akci?er kanseri olma riski ta??rlar.

Kalp

Sigaran?n kalbe verdi?i zararlar tek kelimeyle y?k?c?d?r. Nikotin kan bas?nc?n? y?kseltir ve kan?n daha ?abuk p?ht?la?mas?na sebep olur. Sigarada bulunan karbon monoksitin kandaki oksijeni yok etmesiyle damarlarda kolesterol depolan?r ve bu da kalp krizi riskini artt?r?r. Bunun yan? s?ra, kan dola??m? bozukluklar?na ba?l? olarak, fel?, parmaklarda kangren ve iktidars?zl?k, sigara i?enlerde ?ok s?kl?kla g?r?len hastal?klard?r.

Organlar

Sigaran?n sindirim sistemine pek ?ok k?t? etkisi bulunmaktad?r. Sigara t?ketimine ba?l? olarak, midede asit salg?lanmas? artar, mide yanmalar? ve ?lser ba?lar. Sigara ba??ml?lar?nda pankreas kanseri ?ok s?kl?kla ortaya ??kar, b?y?k ?l??de ?l?mle sonu?lan?r. Sigaran?n ihtiva etti?i kanserojen maddeler, idrarla d??ar? at?l?r ancak bu maddelerin v?cuttaki varl??? mesane kanserine yol a?ar. Sigara y?z?nden olu?an y?ksek kan bas?nc? ise b?breklere b?y?k zarar verir.

Sonu?lar

Sigaran?n sa?l?k ?zerindeki k?t? etkileri ara?t?rmalarla kan?tlanm??t?r. Bu ara?t?rmalar g?re, sigara tiryakisi erkeklerin %40'? hen?z emeklilik ya??na gelmeden hayat?n? kaybetmektedir. Bu oran sigara kullanmayanlarda %18'dir. Sigara kullanan kad?nlarda ise rahim kanseri riski ?o?almaktad?r, hamile kad?nlar?n sigara i?mesi ise sakat ve ?l? do?umlarla sonu?lanmaktad?r.

T?m bunlara ra?men, sigaray? b?rakt???n?z anda v?cut kendi kendini tamir etmeye ba?lar. On y?l i?inde v?cut hi? sigara i?memi? gibi olur. Ancak, sigaray? b?rakmak i?in kanser ya da kalp hastas? olmay? beklerseniz, v?cudunuzun kendini tamir etmesi i?in pek fazla vakti olamayacakt?r. Ne yaz?k ki, bu hastal?klar ?o?unlukla ?ld?r?c?d?r. Sigaray? b?rakman?z i?in daha iyi bir sebep olamaz. Ne Dersiniz?




[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Parmak Parmak Niye ??tlar?
Baz? insanlar her iki elinin parmaklar?n? birbirine ge?irerek ve onlar? gererek ses ??kar?rlar. Yani ??tlat?rlar da diyebiliyoruz. ?o?umuz buradan gelen sesin kemiklerden geldi?ini san?r?z, hatta rahats?z oluruz ama nedense bunu yapanlar hallerinden memnun g?r?n?rler.
En ?ok ve kolayl?kla ??tlayan yerler v?cudumuzda en ?ok bulunan s?rt?nmeli eklem yerleridir. Bu tip eklem yerlerinde, ?rne?in parmaklar?m?zda, iki kemi?in birle?ti?i yerde bir ba?lant? kaps?l? vard?r. Bu kaps?l?n i?inde kemiklerin hareketleri s?ras?nda buralar? ya?layan bir s?v? vard?r. Bu s?v?n?n i?inde erimi? halde oksijen, nitrojen ve karbondioksit gazlar? bulunur. V?cudumuzda en kolay ??tlatabilece?imiz eklem yerlerimiz parmaklar?m?zd?r. Parmaklar?m?z gerilince eklem yerlerimiz d?zle?ince bu kaps?l de gerilir. ??indeki s?v?n?n bas?nc? azal?r ve gaz kabarc?klar? patlamaya ba?lar. ??te kula??m?za gelen bu seslerdir. Patlayan kabarc?klar neticesinde gazlar bu s?v?y? terk eder, s?v? daha da genle?ir ve eklem yerlerinin hareket kabiliyetini art?r?r.
Ayn? parma??n?z? arka arkaya ??tlatamazs?n?z. Bir s?re beklemeniz gerekir, ??nk? gaz kabarc?klar?n?n s?v? i?erisinde tekrar olu?mas? biraz zaman al?r.



[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Sa? ve makyajda son trendler...

Sa?lar i?in k?? modas? ne diyor? Hangi renkler ve kesimler moda? K?? makyaj?nda bu y?l?n trendleri neler, hangi renkler tercih sebebi? ??te yan?tlar...


Havalar?n so?umas?yla birlikte giyilmeye ba?layan koyu renk a??rl?kl? kal?n giyecekler, sa? ve makyajda da yeni trendleri ka??n?lmaz k?l?yor. Modac?lar, bu y?l kad?nlara rahatl??? ?n planda tutan, bak?m? ve kullan?m? kolay sa? modellerini ?neriyor.
Bu y?l ya ?ok uzun ya da k?sa boy sa?lar moda. Kat kat kesimden ise vazge?mek m?mk?n de?il. Sa?larda mevsimin getirdi?i koyu tonlara do?ru bir y?nelme var. Koyu kahve ve bal rengi tonlar? en ?ok tercih edilen renkler. Sa?larda ahengi sa?layan balyaj modas? ise ge?en y?llara oranla daha asimetrik ve kal?n uygulamalarla s?r?yor. ?zel geceler i?in haz?rlanan topuzlar?, postij ve simli spreyler tamaml?yor.

KI? MAKYAJININ P?F NOKTALARI
Sa?lar kadar ?nemli bir ba?ka konu da ka? ve makyaj. Bu vurguyu yapanlardan Trio Kuaf?r maky?z?n?n ?nerileri ise ??yle:
Ka?larda bu y?l kavisli ve kalk?k ka?lar trend. Ama e?er sert bir ifadeniz varsa kesinlikle do?al bir bi?im se?melisiniz. Bu y?l?n s?rprizi ise boyanabilen kirpikler. Ka?lar ve kirpikler ?zel bir boya ile sa?a yak?n tonda boyanacak. Kad?nlar? tercihi ise devaml? s?rmeli gezmek yani siyah boya. Far rengi kahve ve m?rd?m tonlar?. G?zlerde vurgu bu y?l ?nem kazan?yor. Ekleme kirpik vurguyu artt?rd??? i?in tercih ediliyor. All?klar simli, bronz renklerle y?z?n?z? canland?r?yor. B?t?n g?n duru bir ifade i?in alt?n tonlar? kullan?l?yor. Rujlarda ?effaf, parlak ve ?slak g?r?n?ml?, a??k tonlar hakim. Dudakta kalem kullanmak ise hala ge?erli. K???k bir kalem hilesi ile ince dudaklar? kal?nla?t?rmak ya da kal?n dudaklar? inceltmek m?mk?n. Dudakta koyu tonlar?n daha ?ok geceleri kullan?lmas? tavsiye ediliyor.

Bilmeniz gereken en ?nemli ?ey, m?mk?n oldu?unca ince ?izgilerle ?izilmesinin g?z? daha g?zel g?sterece?idir

Siyah g?z kalemi, siyah sa?l?, esmer tenli bayanlar i?in ?ok uygundur. Esmerler d???ndaki bayanlarda bu renkte bir g?z kalemi ve eyeliner ?ok koyu say?labilir. Beyaz tenli kad?nlar yumu?ak kahverengi ya da gri tonlar?n? tercih etmelidirler. Gece ise, g?ze s?r?len fara uyan renkli bir kalem tercih edilmelidir.

Eyeliner'? ?ok ince u?lu bir f?r?ayla s?rmek g?zel bir g?r?nt? olu?turacakt?r. E?er eyeliner s?rmeyi bir t?rl? beceremiyorsan?z i?te size bir ?neri. M?mk?n oldu?unca a?a??ya do?ru bak?n ve elinizle gerdi?iniz ?st g?zkapa??n?zdaki kirpiklerin dibine m?mk?n oldu?unca yak?n bir ?izgi ?ekin. Bu ?izgi g?z kuyru?unda sona ermeli, d??a do?ru uzamamal?d?r. Alt g?zkapa??na kesin bir ?izgi ?izmek istemiyorsan?z, buraya eyeliner'la yanyana noktalar yap?n veya e?rilemesine k?sa k?sa ?izgiler ?izin. Bazen g?z?n ?st kapa??ndaki kirpiklerin alt?na ?izgi ?izilmesi de ho? bir g?r?n?m kazand?r?r. Bunun da yine ince ve d?zg?n olmas?na dikkat edin.



[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Y?z i?in nemlendirici maske

Malzemeler: Yumurta sar?s? + s?t
Haz?rlan???: Bir kapta yumurta sar?s? ve bir ka??k s?t? kar??t?r?n. Bu kar???m? y?z?n?ze yay?n, ?zerini ince bir bezle ?rterek on be? dakika bekleyin. Ard?ndan ka??t mendille silerek temizleyin. Daha sonra s?ras?yla, ?l?k ve so?uk suyla y?z?n?z? y?kay?n.
Ne i?e yar?yor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin i?in birebir. ??inde bulunan yumurta sar?s? cildinizi beslerken, s?t nemlendirecek, yumu?akl?k verecek ve s?k?la?t?racak.
Ne zaman kullanmal?: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.



Siyah noktalar?n sonu geliyor

Malzemeler: Limon suyu + yo?urt
Haz?rlan???: Bir kase yo?urda bir limonun suyunu kar??t?r?n. Bu kar???m?, g?zlerinize gelmemesine dikkat ederek y?z?n?ze yay?n ve 15 dakika bekleyin. Y?z?n?zde kuruyan maskeyi ?l?k suyla y?kayarak ??kar?n.
Ne i?e yar?yor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktalar?n kaybolmas?na yard?mc? olur. Yo?urt ise cildi besler, nemlendirir ve ya? miktar?n? dengeler.
Ne zaman kullanmal?: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Sivilceler i?in karn?bahar

Malzemeler: Karn?bahar + Zeytinya??
Haz?rlan???: Sekiz adet karn?bahar yapra??n? iki ka??k zeytinya?? ile beraber mikserden ge?irin. Kar???m?, problemli b?lgeler ?zerinde daha yo?un olacak ?ekilde y?z?n?ze yay?n, on dakika bekleyin ve y?z?n? ?l?k suyla temizleyin.
Ne i?e yar?yor: Karn?bahar yapraklar?n?n temizleyici fonksiyonu vard?r.
Ne zaman kullan?lmal?: Haftada bir ya da iki kez.

K?r???klara kar?? maske

Malzemeler: Kaymak + Elma
Haz?rlan???: Bu maskeyi haz?rlamak i?in soyulmu? bir elma ve ?? ka??k kayma?? mikserle bir ka? dakika kar??t?rman?z yeterli. Kar???m? cildinize yayd?ktan sonra temiz bir bezle y?z?n?z? kapat?n. Yakla??k on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve y?z?n?z? ?l?k suyla temizleyin.
Ne i?e yar?yor: Kaymak cildi yumu?at?r, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazand?r?r. K?r???klara kar?? da etkilidir. Elma ise cildin diri kalmas? i?in ?nemli etken.
Ne zaman kullanmal?: Haftada bir kez.

Ya?l? ciltler i?in

Malzemeler: Bal + s?t + limon suyu
Haz?rlan???: Bir fincan i?inde bir ka??k bal?, bir ka??k limon suyunu ve k?vam?n koyulu?unu bozmayacak miktarda s?t? kar??t?r?n. Kar???m? y?z?n?ze ve boynunuza yay?n ve hafif?e kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir s?nger yard?m?yla silerek temizleyin.
Ne i?e yar?yor: Bal cildi yumu?at?r ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini sa?lar. Bu maddeler de cildin ya? salg?s?n? dengeler, fazla ya? salg?s? sonucu olu?abilecek sivilceleri ?nler.
Ne zaman kullan?lmal?: ?htiyaca g?re 10 - 15 g?nde bir tekrarlayabilirsiniz.



[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

Do?ru renklerle yap?lan bir makyaj kad?n g?zelli?ini tamamlayan en ?nemli unsurlardan biridir. ?zellikle de etkileyici bak??lar yaratmak ve g?zleri oldu?undan daha g?zel g?stermek i?in uzun ve dolgun kirpiklere sahip olmam?z gerekti?ini hepimiz biliriz. Ancak bunu her zaman ba?armak kolay olmuyor.


Hacimli ve k?vr?k kirpiklere sahip olman?n s?rr? da do?ru rimel se?iminde yat?yor. Kozmetik sekt?r?n?n inan?lmaz bir bulu?u olan rimeller sayesinde dolgun, esnek, uzun ve g??l? kirpiklere sahip olman?z hi? de zor de?il. Ancak tabiki kirpiklerinizi belirginle?tirirken boya k?p?ne d?nmemek i?in rimel kullan?rken dikkat etmeniz gereken baz? ?nemli noktalar oldu?unu da unutmamal?s?n?z.

?sterseniz do?al g?nd?z makyaj? yap?n isterseniz daha belirgin, ba? d?nd?r?c? bir gece makyaj?... ?nemli olan g?n boyu kal?c? etkisiyle bak??lar?n?za derinlik ve makyaj?n?za m?kemmellik katacak olan do?ru rimeli bulabilmektir.

Bir?ok makyaj uzman?, az malzemeyle hafif makyaj yapmak isteyenlere rimel kullanmalar?n? ?neriyorlar. Ancak ?te yandan da maskaray? kullan?rken ?l??y? ka??rmaman?z? da ?iddetle tavsiye ediyorlar. G?z makyaj?n?z? tamamlaman?n en etkin yolu olan rimel g?zlerinize derinlik ve bak??lar?n?za anlam kazand?r?rken ayn? zamanda besleyici form?lleriyle kirpiklerinizin beslenmesine yard?mc? oluyor.

Kulland???n?z rimelin etkisini artt?rmak ve g?nboyu kal?c? olmas?n? sa?lamak i?in s?rmeden ?nce kirpiklerinizi ?nce f?r?alay?n ard?ndan da hafif?e pudra s?r?n. Bu arada kirpiklerizi aplikat?r kullanarak k?v?rmay? da ihmal etmeyin.


Kirpiklere rimel s?rerken i?e ?ncelikle kirpiklerin ucundan ba?lay?n daha sonra da u?lardan diplere do?ru s?r?n. ?st kirpikleri yukar?dan a?a??ya, sonra alttan yukar?ya do?ru f?r?alay?n. B?ylece kirpiklerin tek tek hem altlar?, hem de ?stleri rimellenmi? olur. Ayr?ca, bu sayede kirpikler kendili?inden hafif?e yukar?ya do?ru da k?vr?labilir. Alt kirpikleri ise ?nce altlar?nda yukar?ya do?ru, daha sonra da ?stten a?a??ya do?ru f?r?alay?n.

Bu arada daha uzun ve dolgun kirpiklere sahip olmak i?in s?r?len kat kat maskara g?zlerinizi oldu?undan k???k g?sterir. ?stelik g?n i?erisinde fazla uygulanan maskara zamanla kal?pla??r ve yap??kan bir g?r?nt? kazan?r. ?stedi?iniz dolgunlu?a ula?mak i?in iki kat rimel yeterli olacakt?r. Ancak ikinci kat? s?rmeden ?nce birincisinin iyice kurumas?n? bekleyin. Ayr?ca kirpikleriniz bu kadan ?ok a??rl??? ta??yamaz ve k?r?lmalar olabilir.

Bu arada kipriklerinizi mutlaka ?nce k?v?r?n sonra rimel s?r?n. Aksi taktirde ?nce rimel s?rer daha sonra da k?v?rmak isterseniz kirpiklerinizin k?r?lmas?na neden olursunuz. Kirpiklerinizi aplikat?rle ?ok fazla bask? uygulamadan k?v?r?n ve birka? dakika b?yle durduktan sonra yava??a b?rak?n.


Rimel tipleri
Kozmetik firmalar? g?n ge?meden yeni bir ?r?n? t?kecinin be?enisine sunuyor. Genel olarak su ge?irmez ve suda ??z?lebilen iki tip rimel t?r?nden uygun olan? se?ebilirsiniz. Suda ??z?lebilen rimelerler de kimi zaman temizlenme sorunu yaratabiliyorlar. Su ge?irmez rimellerin temizli?ini yaparken de g?z?n?z? fazla h?rpalamamaya ve kirpiklerinizi k?rmamaya dikkat edin. Bu arada unutmamal?s?n?z ki bir rimelin su ge?irmez olmas? yap??kan olmad??? anlam?na gelmez.

Bu hatalar? yapmay?n

E?er g?nl?k bir makyaj yap?yorsan?z mavi, ye?il ya da mor gibi renkli rimeleri tercih etmeyin. Bu renkler g?nl?k makyaj?n?z i?in a??r olabilir.

Rimelinizin bula?mas?na, pul pul olmas?na ve ?bek ?bek toplanmas?na dikkat edin.
Ayn? zamanda al??veri? yaparken sat?n alaca??n?z rimelin daha ?nceden a??lmam?? ve kurumam?? olmas?na ?zen g?sterin.

G?nl?k makyaj?n?zda su ge?irmez rimeli daha sonra ??karmas? zor oldu?u i?in kullanmay?n.
Bu arada rimel f?r?an?z? t?p?n i?inde a?a?? yukar? pompalamay?n. Bu durum hem f?r?an?z?n y?pranmas?na hem de rimelinizin hava larak kurumas?na yol a?ar





[COLOR="Blue"][SIZE="4"]

?nl? Bitki Bilimi ve G?zellik Uzman? Suna Dumankayan?n kendi kendinize kolayca uygulayabilece?iniz mucize form?lleri ile do?al y?ntemlerle g?zelli?inize g?zellik kat?n.


Form?l I

Malzeme:

1 ?orba ka???? lanolin
4 ?orba ka???? susam ya??
6 ?orba ka???? g?l suyu
1 ?ay ka???? elma sirkesi
2 damal bergamut ?z? ya??

Uygulama:

Lanolin k?s?k ate?te eritilir. SUsam ya?? da ?s?t?l?p yava??a birbirine kar??t?r?l?r. G?lsuyu ve sirke ??rp?larak ilave edilir. ?yice ??rp?l?p so?utulduktan sonra, bergamut da eklenip cam ?i?ede muhafaza edilir.

Form?l II

Malzeme:

8 damla kekik ya??
8 damla f?nd?k ya??
8 damla biberiye ya??
8 damla rezene ya??

Uygulama:

Malzemeler kar??t?r?l?r, bir ?i?eye al?n?p ?alkalan?r. V?cuda bu kar???mla masaj yap?l?rsa cilt p?r?zs?zle?ir.



[COLOR="Blue"][SIZE="4"]